Verstehe deinen Zyklus und finde zurück in deinen eigenen Rhythmus.
Lerne, wie du im Einklang mit deinem Zyklus lebst und dich in jeder Phase stark fühlst.
In meinem 6-monatigen ZyklusWandel Programm, unterstütze ich Frauen dabei, ihre PMS- und Periodenschmerzen ganzheitlich zu lösen und ihren Zyklus zu verstehen – damit sie sich in jeder Phase ihres Zyklus energiegeladen, ausgeglichen und verbunden mit ihrem Körper fühlen.
Vielleicht kennst du das…
Viele Frauen kommen in das Programm, weil sie merken, dass etwas nicht mehr stimmig ist.
Der Zyklus fühlt sich anstrengend an. Die Energie schwankt. Man funktioniert, aber fühlt sich dabei oft nicht wirklich bei sich.
Vielleicht kennst du das auch:
Du hast Tage, an denen alles leicht geht und andere, an denen du dich selbst nicht wiedererkennst.
Du fragst dich, warum deine Stimmung sich verändert, obwohl im Außen alles gleich ist.
Du hast das Gefühl, ständig leisten zu müssen, auch wenn dein Körper eigentlich Ruhe braucht.
Du möchtest deinen Zyklus verstehen, statt ihn „durchzuhalten“.
Das ist nichts Ungewöhnliches.
Die meisten Frauen haben nie gelernt, ihren Körper und ihren Rhythmus wirklich zu verstehen.
Genau hier setzt mein ZyklusWandel-Programm an.
Warum dieses Programm?
Jeden Monat leiden Millionen von Frauen an PMS, Stimmungsschwankungen, Periodenschmerzen, Migräne, Erschöpfung oder Zykluschaos. Oft bekommen sie Antworten wie:
❌ „Das ist halt normal.“
❌ „Nimm einfach die Pille, dann ist Ruhe.“
❌ „Da muss jede Frau durch“
Doch das ist falsch. Schmerzen sind kein Frauen-Schicksal. Dein Körper sendet Signale und hinter jedem Symptom steckt eine Ursache. In Wahrheit will dein Zyklus dir etwas mitteilen: hormonelles Ungleichgewicht, Stress, innere Konflikte, fehlende Regeneration oder ungelöste emotionale Themen.
In meinem Programm lernst du nicht nur deinen Zyklus zu verstehen, du lernst die Sprache deines Körpers zu lesen, die Ursachen von deinen PMS und Periodenschmerzen zu erkennen und nachhaltig aufzulösen.
Das ist dein Start in ein Leben im Einklang mit deinem Körper.
Du musst nicht erst mehr Disziplin haben oder bereit sein.
Es reicht, dass du spürst, dass sich etwas verändern darf.
Wie sich dein Alltag verändern kann
Zum Beispiel:
Du wachst auf und weißt, warum du dich heute ruhiger fühlst – statt an dir zu zweifeln.
Du planst Termine nicht mehr gegen deinen Körper, sondern mit ihm.
Deine Periode wird nicht mehr zum Ausnahmezustand, sondern zu einer Zeit des Rückzugs.
Du erlaubst dir Pausen, ohne schlechtes Gewissen.
Stimmungsschwankungen fühlen sich weniger bedrohlich an, weil du sie einordnen kannst.
Vielleicht hast du schon vieles ausprobiert.
Vielleicht hast du dich auch gefragt, warum es sich trotzdem nicht wirklich leichter anfühlt.
Das ist kein Zeichen, dass du etwas falsch machst.
Du musst dafür nichts leisten.
Dieses Programm passt sich deinem Alltag an – nicht andersherum.
Der Weg im ZyklusWandel-Programm
Wir gehen 6-Monate Schritt für Schritt gemeinsam den Weg, um die Basis für einen gesunden Zyklus, ohne PMS und Periodenschmerzen zu schaffen. Am Ende verstehst du nicht nur deinen Zyklus – du weißt, wie du deinen Alltag danach ausrichtest, ohne ständig gegen dich zu arbeiten.
Es geht nicht darum, alles anders zu machen. Sondern darum, dich selbst besser zu verstehen.
- Verstehen: Du lernst, wie dein Zyklus funktioniert – hormonell, körperlich & emotional.
- Beobachten: Wir arbeiten mit Zyklus-Tracking nach NFP, damit du deine individuellen Muster erkennst.
- Lösen: In Coachings & Übungen decken wir die Ursachen deiner Beschwerden auf – nicht nur oberflächlich, sondern nachhaltig.
- Integrieren: Du verankerst neue Routinen, die dich langfristig stärken – für einen stabileren, gesünderen Zyklus.
Für dich ist das Programm geeignet, wenn ...
✅ du deine PMS- und Periodenschmerzen nicht länger hinnehmen willst
✅ du deinen Zyklus verstehen willst statt ihn zu bekämpfen
✅ du dich weiblich kraftvoll statt ausgeliefert fühlen möchtest
✅ du deine Hormone auf natürliche Weise regulieren willst
✅ du lernen möchtest, im Flow deines Zyklus zu leben
✅ du Selbstfürsorge & Körperbewusstsein vertiefen möchtest
✅ du keine Lust mehr auf medizinische Standardantworten hast
✅ du dich nach Leichtigkeit, Energie und innerer Balance sehnst
✅ du dich manchmal von deinem eigenen Körper überfordert fühlst
✅du wieder Vertrauen in dich selbst entwickeln möchtest
Das bekommst du im Programm
🌿 Video-Lektionen die verständlich & praxisnah sind
🤝 Gruppen-Q&A Calls für Raum zum Austauschen
💬 Community-Support, um den Weg nicht alleine zu gehen
🔥 tiefgehende 1:1 Coachings, für die individuelle Ursachenlösung
📊 Einführung in NFP, um wissenschaftlich belegt den Zyklus zu tracken
🧠 kostenloses Workbook zur Stressreduzierung
🧘 Zyklus-Yoga & Meditationen
💛 Workbook & Reflexionsübungen
🎁 Willkommenspaket per Post
Viele Frauen kommen zu mir, obwohl sie schon viel Wissen haben.
Der Unterschied ist nicht mehr Wissen – sondern es endlich auf sich selbst anwenden zu können.
Es geht nicht darum, alles perfekt zu machen.
Viele Frauen glauben, sie müssten erst mehr Zeit haben oder disziplinierter sein.
In Wirklichkeit verändert sich zuerst das Gefühl im Alltag.
Mehr Ruhe. Mehr Verständnis für sich selbst. Weniger Druck, funktionieren zu müssen.
Von dort aus entsteht Veränderung ganz natürlich.
ZyklusWandel – Deine Begleitung zurück in deinen eigenen Rhythmus
Dein Zyklus ist kein Problem, das gelöst werden muss – sondern ein Rhythmus, der verstanden werden darf. Jede Frau braucht etwas anderes.
Manche möchten sich erstmal Wissen aneignen, andere wünschen sich tiefe Begleitung und persönlichen Raum. Deshalb gibt es drei unterschiedliche Wege durch das Programm.
Wähle das Paket, das am besten zu dir und deinem aktuellen Lebensabschnitt passt.
BASIS Paket
Ich möchte meinen Zyklus endlich verstehen.
261€
Perfekt, wenn du dir erstmal in Ruhe Wissen aufbauen möchtest.
ideal, wenn du dir Wissen und Orientierung wünschst
wenn du gerne in deinem Tempo arbeitest
wenn du dich selbstständig mit deinem Zyklus beschäftigen möchtest
endlich verstehen, was im Körper passiert
Zusammenhänge erkennen
Druck rausnehmen
Sicherheit gewinnen
Enthalten:
Zugang zu den Basis Modulen
Zyklus verstehen & hormonelle Grundlagen
Einführung in Beobachtung & NFP-Grundlagen
- mit den Qualitäten der Zyklusphasen leben
Onboarding & Offboarding
Zugang zur Community
Teilnahme an Live Calls, Q&As und Wohlfühlabenden
Optional zubuchbar: Willkommenspaket (50 €)
- Basalthermometer
- 6 Monate App-Zugang
- kleine Überraschungen
Für wen geeignet?
Für Frauen, die erstmal verstehen wollen, wie ihr Zyklus funktioniert und beginnen möchten, ihren Körper bewusst wahrzunehmen.
INTENSIV Paket
Ich möchte meinen Rhythmus wirklich leben.
797€ oder 133€/Monat
Für viele Frauen der stimmige Mittelweg aus Eigenständigkeit und Begleitung.
für Frauen, die ihren Zyklus nicht nur verstehen, sondern im Alltag integrieren möchten
Integration in den Alltag
Umgang mit Energie, Emotionen und Zyklusphasen
mehr Ruhe und Klarheit
nicht mehr gegen sich arbeiten
- mehr Unterstützung durch Vertiefungen möchten
Enthalten:
Zugang zu den Bais Modulen
Zugang zu den Haupt Modulen
- emotionale, seelische und psychosomatische Ursachen deiner Symptome erforschen
- Blockaden lösen und Muster reflektieren
- zyklische Kraft im Alltag erleben
Onboarding & Offboarding
Community-Zugang
Teilnahme an allen Calls, Q&As und Wohlfühlabenden
- Live-Call Recordings
Vertiefungskapitel, u.a.:
Meditationen & Nervensystemregulation
Zyklusorientiertes Yoga & Bewegung
Ernährung im Zyklus
Zyklusprodukte & praktische Integration im Alltag
- Willkommenspaket inkl. Basalthermometer und App-Zugang
Für wen geeignet?
Für Frauen, die nicht nur verstehen, sondern ihren Zyklus aktiv leben und langfristig Veränderungen in Energie, Alltag und Körpergefühl erreichen möchten.
PREMIUM Paket
Ich möchte wirklich begleitet werden.
1.447€
Für dich, wenn du dir intensive persönliche Unterstützung wünschst.
inklusive persönliche Begleitung
Raum für individuelle Themen
schneller in die Umsetzung kommen
- nicht alleine durch Prozesse gehen
- besonders geeignet bei starken Beschwerden oder großen Veränderungen
Enthalten:
Zugang zu allen Modulen
Onboarding & Offboarding
Community-Zugang
Teilnahme an allen Calls, Q&As und Wohlfühlabenden
- Live-Call Recordings
Vertiefungskapitel
Willkommenspaket inkl. Basalthermometer und App-Zugang
4 x 1:1 Coaching Sessions
individuelle Zyklusanalyse und Hormontest
persönliche Themen & Herausforderungen
Integration in Alltag, Beruf und Beziehung
Für wen geeignet?
Für Frauen, die sich eine persönliche Begleitung wünschen und ihren Zyklus nicht nur verstehen, sondern wirklich nachhaltig verändern möchten.
Du lernst, deinen Körper nicht mehr als Problem zu sehen.
Sondern als etwas, das mit dir arbeitet.
Viele Frauen berichten, dass sich nicht nur ihr Zyklus verändert, sondern ihr gesamter Alltag ruhiger und klarer wird.
| BASIS | INTENSIV | PREMIUM | |
|---|---|---|---|
| Basis Module | ✓ | ✓ | ✓ |
| Alle Haupt Module | – | ✓ | ✓ |
| Community & Calls | ✓ | ✓ | ✓ |
| Vertiefungskapitel | – | ✓ | ✓ |
| Willkommenspaket | optional | ✓ | ✓ |
| 1:1 Coachings | – | – | ✓ |
Du bist unsicher, welches Paket zu dir passt?
Dann buche dir gerne einen kurzen unverbindlichen Kennenlern-Call mit mir. Wir schauen gemeinsam, was für dich gerade sinnvoll ist.
Wenn du dich bereits klar fühlst, kannst du deinen Platz auch direkt buchen und sofort starten.
Warum ich das mache
Meine eigene Zyklusreise begann, als ich meine Spirale entfernen ließ. Auf die Frage nach Alternativen zur hormonellen Verhütung bekam ich von meinem Frauenarzt die Antwort:
„Entweder Pille oder Kondom – mehr Möglichkeiten gibt es nicht.“
Das hat mich frustriert und wachgerüttelt. Ich habe angefangen zu recherchieren, bin zur Methode NFP gekommen und habe begriffen, wie genial und intelligent der weibliche Körper wirklich ist, obwohl uns das nie jemand erklärt.
Mit Schock habe ich festgestellt:
Wir Frauen wissen oft alles über Ernährung und Sport, aber nichts über unseren Zyklus.
Seit mehreren Jahren gebe ich nun Zyklusaufklärung an Schulen (MFM Programm) und habe parallel eine fundierte ganzheitliche Coachingausbildung abgeschlossen, um emotionale und psychosomatische Ursachen von Schmerzen zu lösen.
Heute verbinde ich mein Zykluswissen mit dem ganzheitlichen Coaching. Ich bin davon überzeugt: Keine Frau muss mit PMS oder Periodenschmerzen leben.
Ich habe das ZyklusWandel Programm entwickelt, um Frauen wieder zurück zu ihrer Weiblichkeit zu führen. Ihnen den Weg zu zeigen, ihre PMS und Periodenschmerzen zu lösen und wieder im Einklang mit ihrem Zyklus zu leben.